Помочь
Нужна помощь
Как защитить себя от теплового удара
  1. Избегать нахождения на открытом воздухе с 11 до 17 часов.
  2. Носить одежду из натуральных тканей (хлопка или льна)
  3. Не заниматься физическими упражнениями под прямыми солнечными лучами.
  4. Носить головной убор и отдавать предпочтение одежде светлых тонов, лучше всего - белый .
  5. Пить много жидкостей. Лучше всего охлажденную минеральную воду, натуральные разбавленные соки.
  6. Исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.
  7. Ограничить употребление жирной и белковой пищи.
Берегите себя!